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第三节 保持青春的容颜
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我知道了

第三节 保持青春的容颜

卡耐基智慧金言

如果你在一天之中没有笑,那你这一天就算白活了。

英国哲学家斯宾塞说:“生命的潮汐因快乐而升,因痛苦而降。”

“一笑解千愁”“乐而忘忧”,笑能使人驱散忧虑和压抑的消极情绪,使人变得快乐。

笑口常开,青春常在。经常笑的人,会比心情郁闷、整天绷着脸的人拥有更多青春活力,同时,也更健康。中国著名科普作家高士其曾高度评价笑的作用,他指出:“笑,是治病的偏方,是健康的使者。”

传说神医华佗有一天路过一个村庄,看见一对小姐妹眼睛红肿如桃。华佗询问得知姐妹因失去双亲,日思夜哭,华佗告诉他们:“你们只要每日在足心抓49下,过半个月,病就会好的。不过,要当心,抓多了不灵,抓少了不行。”妹妹一有空就抓起来,手指一触足心就发痒,忍不住就笑,果然,不到半个月,眼疼就获痊愈,可谓“笑到病除”。可姐姐不相信,未按华佗医嘱去抓,两眼仍然红肿。

笑能使人精神愉悦,同时还对心脏大有好处;相反,心情沮丧则不利于身体健康,甚至会增加早死的危险。马里兰大学的迈克尔·米勒博士表示,笑给心血管带来的好处就像锻炼可以给心血管带来的好处一样,因为笑可以促使血液流通。而北卡罗莱纳大学的另一项研究表明,心情沮丧或缺少笑容常常与诸如抽烟、吸毒等不健康的生活习惯联系在一起,同时还能将死亡的危险增加44%。

在调查过程中,米勒选择了20部让人发笑的喜剧片,并让20名平均年龄为33岁的,不吸烟、身体健康的志愿者观看这些影片。当志愿者观看影片时,研究人员检测他们血管内发生的变化。研究显示,观看悲剧片时,20名志愿者中有14人胳膊上的动脉血流量减少;相反,在观看喜剧影片时,20人中有19人的血流量增加。研究人员得到的结论是,在笑的时候,血流量会平均增加22%;而当人们有了精神压力时,血流量则会减少35%。

由此,米勒博士得出这样的结论,笑和做有氧运动时差不多,但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。但是,他同时表示,笑也不可能取代体育锻炼,两者应该有规律地同时进行。他说:“我们建议人们一周进行3次体育锻炼,每次30分钟;另外,每天要笑15分钟,这样会对人们保持活力和身体健康有好处。”

现在,世界各国的人们逐步认识到乐观幽默在生活和事业中的重要作用,于是都纷纷做出努力,千方百计地创造条件,让大家生活得快乐些。这些年,几乎在全世界都掀起了一股漫画热。尤其是在日本,漫画达到了风靡的程度,以至于形成了一种所谓漫画文化,使漫画成了与空气一样不可缺少的东西。现在日本最畅销的报刊就是漫画报刊。

据统计,漫画杂志一年可销售16.8亿册,平均每个日本人一年购买15册。人们认为,日本漫画热的形成首先是因为日本社会的高度紧张,人们都很疲劳,为了松弛一下,便纷纷逃到漫画世界里去。而现在,日本的一些漫画家甚至把一些难读难解的书籍如经济、历史等方面的著作也编成漫画。人们在轻松的阅读中领略到笑意,在笑意中理解书的内容,可真是寓教于乐。

笑是一种有益的健身锻炼,笑有利于消化、循环和新陈代谢,重要的是笑有助于乐观地对待现实。生活中如果没有了笑声,人就会生病,并使病情日趋严重,而幽默则能激起内分泌系统的积极活动进而有效地解除病痛。

奥尔嘉·加维住在爱达和州,在最悲惨的情况之下,发现自己还能停止忧虑。我非常坚定地相信你和我也都能那样做,只要我们应用这本书里所讨论的一些很古老的道理。下面就是奥尔嘉·加维所写的故事:

“八年半以前,医生宣告我将不久于人世,会很慢、很痛苦地死去。国内最有名的医生梅奥兄弟也证实了这个诊断。我走投无路,死亡就要扑向我。我还很年轻,我不想死,绝望之余,我打电话找到了我的医生,告诉他我内心的绝望。他有点不耐烦地拦住我说‘怎么回事,奥尔嘉?难道你一点斗志也没有吗?你要是一直这样哭下去的话,毫无疑问,你一定会死。不错,你碰上了最坏的情况。要面对现实,不要忧虑,然后想点办法’。就在那一刹那,我发了一个誓,我是如此坚决以至于连指甲都深深地掐进肉里,而且背上一阵发冷‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果还有什么需要我常常想的,那就是我一定要赢!我一定要继续活下去’。

“在不能用镭照射的情况之下,每天只能用X光照射10分半钟,连续照30天。但他们每天为我照了14分半钟的X光,照了49天。虽然我的骨头在我瘦削的身体里撑出来,像是荒凉山边的岩石,虽然我的两脚重得像铅块,我却不忧虑,也没哭过一次。我面带微笑,不错,我的的确确在勉强自己微笑。

“我不会傻到以为只要微笑就能治疗癌症。可是我的确相信,愉快的精神状态有助于抵抗身体的疾病。总之,我经历了一次治愈癌症的奇迹。在过去这些年里,我再也没有像现在这么健康过,这都多亏了这句富有挑战性和战斗性的话‘面对现实,不要忧虑,然后想点办法’。”

乐观、愉快、喜悦、幽默和笑,都能使大脑皮层处于中等兴奋状态。这是一种最佳情绪和最佳心理状态。在这种最佳情绪和最佳心理状态下,大脑皮层对身体内外的刺激都产生最佳反应,并发出最佳指令,从而使身体各部分得到最佳调节,使生命活力和抵抗力得到最佳表现,从而最有利于身心,并能战胜各种疾病的侵袭;同时,它能使人的才能、智力、体力和创造力得到最佳发挥,所以又最有利于获得事业的成功和取得最佳的成就。

由此,我们认为,乐观的情绪是保健延年的最佳药方,是成就事业的最佳方法。健康的大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种很愉快的发泄不良情绪的好方式。

莎士比亚曾说过一句话:“如果你在一天之中没有笑,那你这一天就算是白活了。”医学证明人在幽默欢乐的过程中,会引起荷尔蒙的改变,与长寿有着积极联系。现在一些保健专家也建议:医生不要犹豫为病人开出“笑”的处方,给他们指出适当的笑的频率,教给病人一些发笑方法,这对健康和长寿是有益无害的。

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