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第五节 告别心理烦闷
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我知道了

第五节 告别心理烦闷

卡耐基智慧金言

产生疲劳的主要原因之一就是烦闷:每天做同样的事,这样翻来覆去就会使你感觉到乏味,久而久之就会厌烦,从而导致心理烦闷,会感到疲劳。相反,当我们做一些很有兴趣也很令人兴奋的事情时,却很少感到烦闷。

郁闷不是疾病但比真正的疾病更可怕,它不仅可以摧毁你的健康,而且还会成为你成功路上的一大障碍。

打字员爱丽丝小姐工作了一天之后傍晚才回到家中。她腰酸背痛,疲惫不堪,她不想吃饭,只想睡觉。正在这时,男朋友打来电话邀他去跳舞。顿时她的眼睛亮了,精神来了。她换上衣服,冲出门去,一直跳到凌晨3点才回来。这时她一点也不疲倦,正相反,她兴奋得睡不着觉了。

看得出来,傍晚时分她觉得疲劳是工作让她烦恼,使她对生活也产生厌烦。世界上这样的人很多,你也许就是其中之一。

约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上有一篇报告,谈到了他的一次实验。

他安排一大群大学生参加一连串的实验工作,这些工作都是他们不感兴趣的。结果所有的学生都觉得疲倦、头疼、眼睛疼,而且总打瞌睡、想发脾气,甚至有几个人胃不舒服。通过给他们化验得知,一个人烦闷的时候,他身体的血液和氧化作用会有所下降。一旦人们觉得工作有趣的时候,其新陈代谢作用就会加速。

当我们在做一些很有乐趣、令人兴奋的工作时,很少感到疲倦。

比如,我最近在加拿大落基山的路易斯湖畔度假,钓了好几天的鲑鱼。我还要穿过长得比人高的树丛,跨过很多横卧在地上的横枝,可是如此辛苦了8个小时之后,我却丝毫不感到疲倦。为什么呢?因为我非常兴奋,兴致勃勃,而且觉得自己真的不虚此行:抓到了6条个头很大的鲑鱼。但是如果我觉得钓鱼是一件很烦闷的事情,那你想我会有什么感觉呢?我一定会因为在海拔7000尺的高山上这么来来回回地奔波而感到筋疲力尽的。

哥伦比亚大学的爱德华博士经过多次调查和实验得出结论:“工作能量降低的真正原因是烦闷。”

你兴趣所在的地方就是你能力所在的地方。

下面是一位打字小姐的例子。

她在俄克拉荷马州托沙城的一个石油公司工作。每个月她都得做一件最没意思的工作,填写石油销售报表。她为了提高工作情绪,就想出一个办法,把它变成一项有趣的工作。

怎么做呢?她每天跟自己竞赛。她统计出上午打印的数量,然后争取在下午打破纪录,再统计出第一天打印的总数,争取在第二天打破纪录。这样一来,她的速度比别人快得多,而且有助于防止烦闷带来的疲劳,她因此节省下了体力和精神,在休息时间也得到了更多的快乐。

我恰好知道这个故事是真实的,因为我就娶了那个女孩子。

下面是另一位打字小姐的故事。

她叫维莉·哥顿,家往伊利诺州爱姆霍斯特城。她发现,假装工作很有意思,会使人得到很多的报偿。她讲述了下面的故事:

“我们办公室一共有4位打字员,分别替几个人打信件。我们经常因工作量太多而加班加点。有一天,一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍,我告诉他只要改一改就行,不需要全部重打。可他对我说‘如果我不重来他就另外雇人了’。我气得要死,为了这个职位和薪水,我只好假装喜欢重新打这封信。干着干着,我发现如果我假装喜欢工作,那我真的会喜欢到某种程度,而这时我的工作速度就加快。这种工作态度使我受到大家的好评,后来一位主管请我去做私人秘书,因为他了解我很乐意做一些额外的工作而不抱怨。心理状态的转变给我带来了奇迹。”

哥顿小姐运用了汉斯·威辛吉教授的“假装”哲学,他教我们要“假装”快乐。

如果你“假装”对工作有兴趣,这一点点假装会使你的兴趣变成真的,可以减少你的疲劳、忧虑和烦闷。

著名的无线电新闻分析家H.V.卡腾堡曾告诉我如何将一件毫无乐趣的工作变得很有趣。

他22岁那年,在一艘横渡大西洋运牲畜的船上工作,为船上运载的牲口喂水和饲料。然后他骑着自行车周游了全英国,接着到了法国。到达巴黎时他的积蓄花光了,只得把随身带着的照相机当了几元钱,在巴黎版的《纽约先躯报》上登了一个求职广告,找到了一份推销立体观测镜的差事。

他不会说法语,但挨门挨户地推销了一年以后,他居然挣了5000美元的佣金,成了当年法国收入最高的推销员。

他是怎样创造奇迹的呢?

起初,他请老板用纯正的法语把他应该说的话写下来,然后背得滚瓜烂熟。他就这样去按人家的门铃。家庭主妇开门之后,他就开始背诵老板教的推销用语。他的带美国口音的法语使人觉得很滑稽,他趁此机会递上实物照片。如果对方问一些问题,他就耸耸肩说“美国人……美国人”,同时摘下帽子,把藏在帽子里的讲稿指给人家看。那个家庭主妇当然会大笑起来,他也跟着大笑,然后再给对方看更多的照片。

当卡腾堡讲述这些事情的时候,他很坦白地承认这种工作实在很不容易。他之所以能挺过去。就是靠着一个信念:他要把这个工作变得有乐趣。

每天早上出门之前,他都要对着镜子里的自己说:“卡腾堡,如果你要吃饭,就得做这件事。既然非做不可。那你何必不做得痛快一点儿呢?就假想你是一个演员,正站在舞台上,下面有很多观众正注视着你。你现在做的事就像演戏一样,何必不高兴点儿呢?”

卡腾堡告诉我,每天给自己打气的这些话,有助于把一个他以前既恨又怕的工作变成他喜欢的事情,也让他挣得了很高的利润。

我问卡腾堡先生,是否可以给急于成功的美国青年一些忠告。他说:

“可以。每天早晨跟自己打一个赌。我们常常觉得需要做一些运动,让自己从半睡半醒状态里醒过来。但我们更需要一些精神和思想上的运动,使我们每天早上能够真正地活动起来,每天早上给自己打打气吧。”

每天早晨给自己打气,是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢?不是的,这在心理学上是非常重要的。

1800年前,马尔卡斯·艾吕斯在他的《沉思录》一本中写道:“我们的生活,就是由我们的思想创造的。”

这句话在今天也同样是真理,要不断地提醒自己。

如果你在工作上得不到快乐的话,那你在别的地方也不可能找到,因为你一天的大部分清醒时间都花在工作上了。如果你经常给自己打气,创造工作的兴趣,那你就会把疲劳降到最低程度,这样也许就会给你带来升迁和发展。即使没有这样的好处,至少在减少了疲劳和忧虑之后,你可以更好地享受自己的闲暇时间。

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