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第七节 建造心灵快乐的园地
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第七节 建造心灵快乐的园地

又假设你和一位好友吵架,又因交通阻塞以致在一重要的业务会议上迟到。开完会后,公司宣布今年不给你加薪。上班时牙痛不得不请假去看牙医,好不容易回到家又看到邮箱里塞满了账单,这是多么令人不高兴的一天啊!此时最好的方法就是计划一个充满乐趣的傍晚。你可以拨电话和一些知心朋友聊天,打打球,到一间优雅的餐厅好好享受一顿晚餐;吃完饭后再去看场电影,放松放松身心。这样,你白天积压的不满意就会被晚间的满意所取代,会显得快乐一些。

你一定就不会觉得那么难过了。

是目标,期待还是期待,新奇品仍是新奇品,放松依旧是放松;刻意去制造富裕的环境以获得快乐是没必要的。豪华的度假别墅与公园、城市与森林又有何不同?只要你愿意,到处都有不同的活动供你享受啊!

有的人在不顺心的日子里会刻意去制造快乐的情境,就像上面所提过的方法,但通常他们不会继续思考:“现在该做什么事才能使我最快乐?”我们应该培养制造快乐的良好习惯,使快乐能随时随地自动出现,而不是一味地让自己沉溺于懒惰和被动之中。举个例子来说,当你想自娱一番时,你一定比较容易想到喝些饮料或是打开电视观赏节目,但不会想去骑脚踏车或是上法文课,而往往后者能带给我们更多的乐趣,只是一般人往往都忽略它们了。

建造心灵快乐园地的好方法就是储存快乐的来源并加以扩大。我们可以借助很多方式来收集储藏这些来源。

卡耐基智慧金言

近年来心理学界的一件大事,就是关于“快乐”的研究有许多令人兴奋的发现。所有的相关研究都预示着不久的将来人类将揭开大脑的神秘面纱,就如过去我们掀开层层宇宙面貌的面纱一样。每个人都有自己的问题和麻烦,但你是否曾注意到,某些人即使在处理一些伤脑筋的问题时也不像其他人整天愁眉苦脸,而比较乐观?这些快乐的人却不一定个个是幸运儿,相反地,大部分人都曾遭受一连串厄运的打击,并且并不富有。失恋的沮丧、失业的苦恼、负债的压力、上司的白眼、辛勤工作却得不到应有的报酬……种种的无奈能将一个人击倒,但他们为何仍是一副乐天派的模样呢?为何仍能苦中作乐呢?他们是如何办到的呢?关键就在于他们掌握了快乐,激励自己做得更好些。因为他们常怀着一颗满足的心,照亮了自己的世界,也缓冲了挫折的打击。这些快乐的人拥有充足的快乐理由使人生总是充满希望。他们能,为什么你不能?

兴奋的相反一面——松弛,对一般人而言就没有那么容易做到了。我们发现很难将松弛浇注于生活之中,而完全地放松也成为了奢望。不能自我松弛是快乐一项很大的威胁。如果你希望获得快乐,就必须暂时脱离压力的烦忧,保持一段时间的孤立,走出每日的琐事,使自己完全地平静与平衡。

还有一点也很重要,就是要多方面培养快乐的来源。因为多方面的来源能带来多层面的乐趣,并且如果你只有少数的快乐来源,它们可能不堪长期重复使用,而对仅有几个来源依赖过深也会造成乏味。如果你只靠一件事或物来追寻快乐,当你失去它时烦恼就会跟着来了。毕竟你在短时间内无法找到可以替代或填补它的东西。就如一个只专注于工作无其他嗜好的人,一旦他遭到解雇的命运或年老必须退休时,他一定会非常不快乐。

刺激是快乐的最大来源之一,它以许多方式翩然降临在我们身上,包括从新食品、新认识的人、新观念,甚至于从神秘、惊人的冒险的过程中所得到的新奇感受与经验,等等。

另外,我们使用一项来源时,还必须投下足够的时间使这来源确实有效,确实能使我们从中获得快乐。我们必须真正“进入”来源中才能领悟其中的乐趣。运动就是这样,门外汉怎可能体验到运动的乐趣?必须是你对某项运动已有相当的熟悉程度之后,才能从中获得乐趣。又比如工作也是必须在一段时间的接触后,才能令你觉得愉快。有些人虽然拥有许多快乐的来源,但因为不能专心于一件事情,并与这件事情融为一体,所以他们仍然觉得无聊,当然也就变得不快乐。许多人都有过这样的经验:如果我们企图在一天里做很多事,就算是这些事本身都很有趣,但由于分心太多,所以一天的快乐也降低不少。

建造心灵快乐园地的好方法就是找到快乐的发源地,把这些储存快乐的来源加以扩大。你可以借助很多方式来收集储藏这些来源。我们不要将快乐的来源看成一项特别不寻常的事或举动,而将它视为种种“满意的”累积结果。快乐的价值,无法用金钱来衡量,它是依据能带给我们多大影响力而定。

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