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第四节 克服忧虑的五种办法
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我知道了

第四节 克服忧虑的五种办法

还有一次类似的经历也可以证明这一观点。有一次我乘船跨越大西洋,突然腰部剧痛,根本无法行走。我试着站直身子,更是疼痛难忍。在此情形下,我应邀在甲板上发表一次演说。演讲一开始,所有的疼痛都被抛到了九霄云外。我站得笔直,情绪激昂地一连讲了一个钟头。演讲结束之后,我轻松自如地走回自己的房间,以为自己已经痊愈了。但是,过了一会儿,腰痛又开始了。

这次经验使我想到,如果专心致志地做一件事,不仅仅是短短的30分钟,而是一个星期,或许我的眼疾就可以痊愈。事实证明,心理上的兴奋是完全可以战胜身体不适的。

方法五

方法一

芬和纽约市最著名的眼科大夫,丝毫没有好转。每天下午4点以后,我只能坐在最阴暗的角落,等待就寝时间来到。我简直痛苦极了,十分担心会由此失去教师的职业,而不得不到西部去当一名伐木工人。接着发生了一件很奇怪的事,充分显示了人类意志对于身体疾病奇迹般的影响。那是一个悲惨的冬天,眼睛情况更加恶化,而我仍接受邀请前去为一个大学团体发表演讲。演讲厅的天花板上悬着许多盏大灯,强烈的灯光刺得眼睛疼痛不已。在台上等待着上前演讲时,我不得不盯着地板。奇怪的是,在30分钟的演讲过程中,我完全没有感觉到疼痛,并且可以直接望着屋顶上的灯不眨眼。然而,演讲结束后,我的眼睛又开始发疼了。

我发现自己可以通过阅读一本引人入胜的好书,将烦恼抛到九霄云外。在我59岁那年,曾经经历过一段漫长的心理历程,我的精神几乎陷入崩溃。于是,我开始阅读大卫·威尔逊的伟大著作《喀莱尔传记》,它对我的思想产生了深远的影响。在阅读这本书时,我几乎投入了全部的心力,而暂时忘却了思想上的消沉。

方法四

方法三

还有一次,我的心情十分沮丧,因此我强迫自己必须从事剧烈的运动,清晨一起来就打五六场网球,然后洗澡、吃饭,下午再打18洞的高尔夫球,周末则跳舞一直跳到凌晨一点。我强迫自己多流汗,让沮丧和忧愁随着汗水统统流光。

耶鲁大学教授 威廉·利奥·费尔普

我懂得耐心和时间对于帮助消除烦恼大有裨益。当我因某事而烦恼时,我会从正面的角度来看待这些烦恼。我会对自己说:“两个月之后,这些烦恼都会消失殆尽的,现在我又何必为之烦恼呢?为什么不采取两个月之后将采取的那种态度呢?”

心理上的专注能够战胜身体上的痛苦,一个斗志昂扬的人是永远不会有烦恼的。

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