找回快乐的自己

找回快乐的自己
经典模式 护眼模式 女性模式 日间模式 夜间模式
第二十五节 紧张无异于慢性自杀
快捷键
  • 全屏阅读f11
  • 前后翻页向前向后
  • 上下滚屏向下向上
  • 返回目录enter
我知道了

第二十五节 紧张无异于慢性自杀

我正在慢性自杀,因为我不知道怎样让自己松弛下来。

6个月以前,我的生活紧张而忙碌。我的神经每天绷得紧紧的,一刻都不让自己放松。我每天晚上下班回到家里时,总是精神沮丧,忧虑重重,精疲力竭。为什么?因为从来没有人对我说:“保罗,你在慢性自杀。你为什么不慢慢来?你为什么不使自己轻松一下?”

我每天早上总是匆匆忙忙起床,匆匆忙忙吃早餐,匆匆忙忙刮脸,匆匆忙忙穿衣,然后匆匆忙忙开车上班。我紧紧抓住方向盘,仿佛它随时会飞出窗外一般。我很迅速又紧张地上了一天班,然后匆匆忙忙赶回家,到了晚上,我甚至想急忙入睡。

我这种紧张生活实在太严重了,因此我去见底特律的一位十分著名的精神科专家。他要我放松紧张的生活,他建议我随时都要想到轻松——在工作、开车、吃饭、入睡之前,都要想到放松自己。他说我正在慢性自杀,因为我不知道如何使自己松懈下来。

从那时候起,我就开始练习使自己放松。每晚睡觉时,我并不急着入睡,而是先使自己的身体彻底松弛,呼吸也趋于平稳。现在,我早上醒来时,觉得精力充沛。这是一大进步,因为以往我早上醒来时,总觉得又累又紧张。现在,我开车、吃饭心情也轻松多了。为了安全,我驾车时提高警觉,但不像以前那样紧张。最重要的是,我在上班时,也能使自己松懈下来了。一天当中,我总要数度停止一切工作,详细检讨自己是否已彻底放松。现在当电话铃响时,我不再像以前那样急着去接听。有人向我讲话时,我使自己轻松得有如一位熟睡中的婴儿。

我的生活从此变得轻松愉快,再也不因紧张过度而烦恼了。

保罗·辛普森

用户还喜欢